{"id":2400,"date":"2023-05-28T11:00:00","date_gmt":"2023-05-28T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/portline.ir\/blog\/?p=2400"},"modified":"2025-03-05T20:43:31","modified_gmt":"2025-03-05T17:13:31","slug":"is-it-better-to-buy-a-bicycle-or-a-treadmill-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/training\/is-it-better-to-buy-a-bicycle-or-a-treadmill-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644\u061f"},"content":{"rendered":"\n

\u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0641\u0627\u0647 \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/a> \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627<\/h2>\n\n\n\n

\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a>\u060c \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u062a\u0631\u0627\u0632\u0648\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u060c \u06a9\u0645\u0631\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0646\u062f\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0634\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u06af\u0631\u0628\u0647<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0635\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06a9\u062b\u0631\u0627\u064b \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a. \u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644\u060c \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n

 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644<\/h3>\n\n\n\n

 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u0635\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u062f\u06a9\u062a\u0631<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

 \u062e\u0637\u0631 \u0635\u062f\u0645\u0647<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0635\u062f\u0645\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u0644\u0627 \u0631\u0628\u0627\u0637 \u0635\u0644\u06cc\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0646\u06cc\u0633\u06a9 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0637\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0633\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0644\u063a\u0632\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0632\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062a\u06af \u0648 \u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc \u067e\u0627<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0633\u06cc \u067e\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0637\u0631 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062f\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0634\u06cc\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645<\/h3>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0631\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/h3>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 = \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/h2>\n\n\n\n

\u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0647\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc \u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u0632\u0627\u0646\u0648\u062f\u0631\u062f\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0644\u0630\u062a\u06cc \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0628\u0647 \u067e\u0627 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0641\u0635\u0644 \u0632\u0627\u0646\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong>: \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061b\u200c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc \u0632\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646\u060c \u062e\u0631\u06cc\u062f<\/a> \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/a> \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0634\u0647\u0631 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0633\u0628\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0644\u0630\u062a \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0648 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0646\u0642\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062d\u0645\u0644 \u0648 \u0646\u0642\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0645 \u062e\u0631\u062c\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0631\u062f\u0645\u06cc\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0633\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0644\u0627\u0644 \u0622\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0648 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u067e\u0648\u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0647\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0635\u0645\u0645 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0636\u0645\u0627\u0646\u062a \u06cc\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0686\u06cc\u0627\u0648\u0627 <\/a>\u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0641\u0627\u0647 \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,24],"tags":[],"class_list":["post-2400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2400"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3448,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions\/3448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiyava.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}